Est-ce vraiment lui… ou une blessure qui se réveille ?

Comment distinguer une réaction liée à une blessure du passé d’un véritable problème dans ta relation

Hello à toi,

J’espère que tu vas bien ♡

De mon côté, même si je suis un peu malade (encore), je suis contente que les journées raccourcissent.

Je sais, ce n’est pas una vis très populaire ahah mais j’adore l’automne, le mood cocooning qui s’installe, les soirées sous le plaid, les sorties qui diminuent…

Ça me permet de retrouver le calme que je perds à chaque été.

Quoi qu’il en soit, je suis ravie de te retrouver aujourd’hui pour un sujet que j’ai mis looongtemps à décortiquer : comment savoir si ta réaction est liée à une blessure qui se réactive, ou si juste “tu exagères”.

**Ça peut paraître être une question “superficielle”, “trop prise de tête”, mais en réalité je crois que c’est fondamental pour le bien-être de toute relation amoureuse**

Tu sais, ces moments où tu t’emportes “pour rien”, où tu pleures “sans savoir pourquoi”, où tu es jalouse “sans aucune raison”…

… C’est de ça qu’on va parler.

Et parce que je crois profondément qu’**une histoire vaut mieux que mille explications théoriques…**

Laisse-moi te raconter *ce qu’il s’est passé* *avec mon chéri il y a quelques semaines, pendant notre voyage dans les Dolomites.*

C’était un dimanche matin, à 9 heures.

On venait de commencer à faire une des plus belles randonnées de la région.

En amont, j’avais demandé à mon chéri de faire de jolies photos de nous (avec le trépied), pour avoir des souvenirs (j’en peux plus des selfies).

Je trouve le spot photo parfait, j’installe le trépied, je lance le retardateur, je me place à côté de lui, je lui dis de se décaler un petit peu…

… Sauf qu’il ne comprend pas ce que je dis, je lui répète alors de façon un peu abrupte de se bouger et il se braque.

Il me dit que je l’énerve, qu’il fait ça pour me faire plaisir et que je n’ai pas à lui parler comme ça pour si peu.

Une dispute classique en soi, comme il en arrive tous les jours à des milliers de couples

J’aurais pu m’excuser, et on serait passé à autre chose en 2 minutes.

Sauf qu’à ce moment-là, je fonds en larmes.

Pas juste une larme qui coule, je suis innarrêtable.
**Je n’arrive pas à m’arrêter de pleurer.**
*Je n’arrive même pas à parler.*

Il me demande ce qu’il y a, me propose de se poser pour discuter… parce qu’il ne comprend pas.

Et ce n’est pas étonnant :

Ce qu’il ne sait pas, c’est que quand il m’a dit que je l’énervais, ça m’a tout de suite projeté dans un souvenir.

10 ans en arrière.

Une dispute avec mon ex (lui aussi était beaucoup plus grand que moi), en pleine rue.

La seule fois où, je m’en souviens encore, j’avais envoyé un message à ma soeur en lui disant que j’avais eu peur qu’il me frappe.

J’étais bloquée contre le grillage, lui face à moi, et je me souviens encore m’être sentie tellement vulnérable

Acculée comme une proie.

Les passants nous regardaient, mais ne faisaient rien.

Et moi, la seule chose à laquelle j’arrivais à penser c’était : “ne bouge pas, ne fais rien, si tu es sage il ne te tapera pas”.

Qu’on soit honnêtes, cette dispute-là n’avait rien à voir avec celle d’il y a quelques semaines.

Mon copain ne m’a pas fait peur.
Mais par contre, certains éléments très précis :
***le fait que je sois proche de lui, qu’il soit plus grand, que ce soit en public (il y avait des randonneurs qui passaient à côté), qu’il hausse le ton…***
**… Ce combo** **a déclenché un souvenir traumatique** **que j’avais totalement enterré.**

Tu vois, ça, c’est purement une blessure qui se réactive

Mon copain n’avait objectivement rien fait de mal.

Mes pleurs n’avaient rien à voir avec lui.

Ma réaction était disproportionnée par rapport à ce qu’il s’est passé.

Attention, je ne suis pas en train de me blâmer : ma réaction disproportionnée était légitime, dans le sens où une blessure qui se réveille, ça ne se contrôle pas

Mais sur le moment, j’avais 2 choix :

Soit en vouloir à mon copain “pour m’avoir fait pleurer”

Soit lui expliquer pourquoi j’avais réagi de cette façon, lui expliquer que ça n’avait rien à voir avec lui et lui demander de faire attention à l’avenir car ce genre de scène peut réveiller telle blessure en moi

Et je crois que c’est important de souligner ça : il n’y est pour rien si cette scène m’a rappelé une scène traumatisante que j’ai vécue il y a 10 ans.

Ce n’est pas de sa faute. Ni de la mienne

Par contre, ce qui est important, c’est sa réaction. Et il a eu la bonne.

Il m’a dit de s’asseoir, de se poser, et d’en discuter.

Quand j’ai réussi à arrêter de pleurer, je lui ai raconté cette scène avec mon ex.

Je lui ai dit que j’avais eu peur.

Que ce n’était pas contre lui.

Il a été à l’écoute, ne m’a pas jugé, **ne m’a pas traité de “folle”** ou de “tu réagis de façon disproportionnée”.

Non, il m’a juste dit : ***“Je comprends, ta réaction est légitime. Je ferai attention à l’avenir, je suis désolé”*** (avec quelques insultes en prime envers mon ex ahah)
Je me sentais mal d’avoir “explosé” devant lui, de lui faire porter cette responsabilité qui ne lui appartient pas…
… Mais il a eu les épaules assez larges pour la porter et me dire “on a tous des blessures, c’est bien que tu l’aies exprimé”.

Voilà, un exemple d’une blessure qui se réactive.

Pareil quand je me mets à trembler “pour rien”. Je sais que c’est le signe que mon corps revit un traumatisme

J’ai les dents qui claquent, le corps qui tremble… au début ça m’effrayait, je ne comprenais pas ce qui m’arrivait.

C’était quand mon copain (il y a 10 ans) partait en week-end sans moi. Je me sentais seule, abandonnée, et je commençais à trembler.

Au début je l’interprétais comme :

✺ “C’est mon intuition qui parle, il doit se passer quelque chose”

✺ “S’il me fait ressentir ça, si je stresse quand il n’est pas là, c’est que je ne me sens pas assez en sécurité avec lui”

Résultat ? C’était rien de tout ça, c’est simplement ma blessure de l’abandon qui se réactivait dès qu’il partait

Et je trouve ça déculpabilisant de comprendre pourquoi on réagit ainsi.

De ne plus blâmer l’autre en face pour nous faire ressentir ça, mais reprendre le pouvoir sur nos blessures et arriver à les voir en face.

Je trouve que de nos jours, **on blâme trop souvent l’autre pour ce qu’il fait ressortir en nous :**

*“S’il ne t’apporte pas la paix, c’est pas le bon”*
*“Si tu stresses quand il sort, c’est pas le bon”*
*“S’il te fait te sentir mal, c’est pas le bon”*

Alors oui parfois c’est toxique et c’est vraiment pas le bon.

Mais souvent, nos réactions n’ont rien à voir avec l’autre… mais tout avec nous et nos blessures qu’on essaie de faire porter à l’autre (je l’ai fait pendant des années, donc aucun jugement là-dessus, vraiment).

S’il ne m’apporte pas la paix et me fait pleurer, c’est peut-être parce qu’il fait ressortir des énormes blessures que je ne pouvais pas voir étant célibataire

Si je stresse quand il sort, c’est peut-être parce que j’ai peur qu’il trouve quelqu’un d’autre, qu’il m’oublie, qu’il ne pense plus à moi… Et ça n’a sûrement rien de vrai, c’est juste ma blessure de rejet ou d’abandon qui parle à ma place

S’il me fait me sentir mal, c’est peut-être parce que ça réactive ma blessure de ne pas être assez / de ne pas être choisie et que je compare aux autres femmes

C’est pour ça que c’est important de comprendre quand une de nos blessures se réactive, et quand ça ne l’est pas

Quand ça ne l’est pas, c’est que quelque chose ne va pas, qu’une limite a été franchie : il faut en discuter, et ajuster.

Quand c’est une blessure qui se réactive : il faut aussi en discuter pour que l’autre comprenne (il ne peut pas deviner), ne pas se blâmer puis faire le travail de guérison

Parce que ce n’est pas de ta responsabilité si une blessure se réactive. La seule responsabilité que tu as, c’est de ne pas la faire porter à l’autre et de la soigner (ou en tout cas d’essayer).

Je trouve que dans le développement personnel on parle beaucoup de blessures, de traumas, de guérison… sans nous apprendre à faire la différence lorsqu’on en vient à être “déclenchée”

Or, c’est vraiment primordial si on veut avoir une relation de couple saine, épanouie et qui nous pousse vers le haut.

J’espère en tout cas que cet article t’a plu.

C’est celui que j’aurais aimé lui il y a des années, alors j’espère de tout coeur qu’il pourra t’aider dans ton cheminement.

N’hésite pas à m’envoyer un message ou à laisser un commentaire en-dessous de cet article, j’aime toujours savoir ce que ça a pu faire bouger chez toi, quelles réflexions ça t’a apporté etc … ♡

Merci de m’avoir lue,

Et je te dis à mardi prochain pour un nouvel article

Je t’embrasse fort,

Florine